每天喝多少量的酒合适呢?

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饮酒是是我们生活中必不可少的,不论婚庆节日、升官发财还是日常社交,三五好友相聚,酒都是必不可少的餐桌上的调味剂,那么一天喝多少酒合适呢?适量喝酒有什么好处呢?接下来小王带大家了解一下。


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注意:妇、儿童、少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。


1、男女每天适宜饮酒量


①成年男性:一 天饮用含有酒精的饮料,酒精量不宜超过25g,相当于啤酒的750ML,葡萄酒的250ML,38度白酒的75g,或者高度白酒的50g。


②成年女性-:一 天饮用含有酒精的饮料,酒精量不宜超过15g,相当于啤酒的450ML,葡萄酒的150ML,38度白酒的50g。


2、白酒啤酒红酒每天应限量


白酒每天饮用量最多不能超过3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超过两瓶。


接下来为大家讲解一下,白酒适量饮用会对我们的身体有什么好处,以及酒的喝法。


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白酒的喝法


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创新1 :白酒也可冰镇着喝


"天下英雄,唯使君与操耳!”这是《三国演义》第二十一回里曹操试探刘备的一句话。“青梅煮酒论英雄”的故事除了告诉我们一些处事的道理外,还反映了当时的一个潮流那时的酒是煮着喝的。事实上,中国不少酒类都是煮着或是温着喝的,不过,现在的白酒却是反其道而行之冰着喝。


中国白酒与白兰地、威士忌、伏特加、老姆酒、金酒并列为世界六大蒸馏酒之-。于中国白酒所用的制曲和制酒的原料、微生物体系以及各种制曲工艺、平行或单行复式发酵等多种发酵形式和蒸馏、勾兑等操作的复杂性,形成了我国白酒个性多样、百花争妍的态势。近年来,以冰镇喝法为代表的白酒层出不穷,新的喝法为白酒带来新的火花,有的酒据说可以冰镇到零下18摄氏度喝,口感最佳。


创新2 :美酒瞄上女性群体


在很多人眼里,白酒历来被打上男人甚至中老年男消费者的专利。不过也有酒企要为白酒翻身,引导白领女人品白酒,为柏酒注入了时尚味道。


据有关调查显示,虽然女性在饮酒时,绝大多数会选择酒精度低的啤酒或葡萄酒,女性对烈性酒并非都是排斥的。在酒吧或私下聚会时,会有不少女性选择洋酒、伏特加等烈性酒,而且许多人喜欢在饮用时选择加兑一些非酒精饮料来改变口感,如将洋酒兑绿茶,将伏特加兑“脉动”饮料。



在目前的酒市场中,女性尤其是白领女性的饮酒市场不可小觑。正如一位白领女性所说的,平常工作压力大,周末约上几个好友喝上一些小酒,排遣压力也罢,生活娱乐也罢,都是不错的方式;而且,白领女性是酒吧常见的身影,酒吧则是酒消费最大的场所。当然,于身体结构的不同,女对于酒还是有着不同的要求,女性更喜欢柔和一点的酒。


创新三:中国白酒制作的鸡尾酒


鸡尾酒是一种量少而冰镇的酒,它是以朗姆酒、琴酒、龙舌兰、伏特加、威士忌等烈酒或葡萄酒作为基酒,再配以果汁、蛋清、苦精、牛奶、咖啡、可可、糖等其他辅助材料,加以搅拌或摇晃而成的一种饮料,最后还可用柠檬片、水果或薄荷叶作为装饰物,是派对和酒吧的必备品。


在很多人跟里,鸡尾酒代表着时尚及非主流的生活方式。实,中国的白酒也可调配成鸡尾酒,如果你有一定的调酒基础,可以自己DIY-杯充满“中国风”的鸡尾酒, 好好地小资一把。


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适量饮酒对身体的好处


1、降低有害胆固醇减少有害胆固醇,预防血栓,从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果,女人每天应该喝一杯葡萄酒。


2、预防糖尿病精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过,还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。


3、激发大脑智能:酒精可以让脑细胞产生可控性压力,从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。


4、预防胆结石:胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量,减少有害胆固醇,从而预防胆结石的产生。


5、控制体重:如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比如,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。


6、预防肿瘤:红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效,可以预防脂肪积累,降低胰岛素抗性,预防糖尿病。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。


7、强化骨骼:很多啤酒,尤其是艾尔淡啤,包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样,都可以强化骨质密度,预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现,每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人,不管男女,都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。


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